Hatha Yoga
Beim klassischen Hatha Yoga versucht man Körper und Geist in Einklang zu bringen und das funktioniert durch eine Kombination aus körperlichen Übungen (Yoga Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Ashtanga Vinyasa
Dieser Yoga Stil ist sehr kraftvoll und dynamisch mit vielen Sprüngen innerhalb der verschiedenen Sonnengrüße. Anders als bei den anderen Yoga-Stilen fließt hier der Schweiß, denn das Tempo ist hoch und die Asanas werden meist fünf Atemzüge lang gehalten. Ashtanga Yoga gilt als der schwierigste Yoga Stil, denn man braucht viel Geduld und Disziplin.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil der hauptsächlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Man verweilt ca. 3 - 5 Minuten in jeder Asana und erreicht somit eine sanfte, effektive Dehnung der Muskeln, Bänder und Sehnen. Yin Yoga hilft gegen unterschwellige Verspannungen und Schmerzen und ist ein wichtiger Ausgleich bei Stress. Tiefenentspannung garantiert!
Aerial Yoga
Aerial Yoga ist Yoga in einem trapezförmigen Tuch, das an der Decke hängt. Beim Aerial Yoga macht man die Asanas quasi hängend in der Luft und das Körpergewicht wird mehr oder weniger an das Tuch abgegeben. Aerial Yoga ist ein tolles Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden steigert. Fühl dich wie ein Zirkusakrobat!
Kundalini Yoga
Beim Kundalini Yoga steht die Kundalini, die Urenergie im Mittelpunkt. Diese Energie wird im Kundalini Yoga als schlafende, goldene Schlange symbolisiert, die am unteren Ende der Wirbelsäule ruht. Durch die im Kundalini Yoga erlernten Techniken und Reinigungen (Kriyas) soll die Kundalini geweckt werden und von unten durch die sieben Chakren (Energiezentren) nach oben durch den Körper geleitet werden. Kundalini Yoga ist ein sehr meditativer und spiritueller Yoga-Stil bei dem die Asanas sehr lange gehalten bzw. sehr oft wiederholt werden. Man trägt normalerweise weiße Kleidung.
Yoga Nidra
Nidra ist ein Sanskrit-Wort und bedeutet "Schlaf". Yoga Nidra ist ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, der eine integrale Tiefenentspannung ermöglicht. Ihr dürft euch einfach nur bequem hinlegen, zudecken, zuhören und versucht dabei nicht einzuschlafen. Ihr könnt euch Yoga Nidra als Form der Meditation vorstellen, die Körper und Geist auf allen Ebenen entspannt.